南瓜:低蛋白质
1.南瓜洗净去皮蒸熟。
2.压成泥。
3.南瓜泥倒入面粉盆里,加入酵母粉,白糖和成光滑的面团,醒面15分钟(夏季不用醒发两倍大)
4.揉面排气。
5.搓成条,切割成适量大小的剂子(此图20克喜欢做小点的),建议30克大小。
6.都搓成长条压扁备用。
7.先拿一个剂子,其余用保鲜膜盖好防止风干,擀成长45~50公分,宽5公分长条,用刀子从一半处划一刀。
8.用小刷子刷少许的食用油,撒上一点点盐和干面粉,从上往下卷起一直到头。
9.卷好打开稍作整型。
10.都做好盖上保鲜膜醒发1.5至两倍大。
11.开水上锅蒸15分钟,焖3~5分钟即可。