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减肥期间很好的一道蛋白质供给小菜的做法

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  • 用料:

  • 黄豆
  • 冰糖
  • 生抽
  • 老抽
  • 干辣椒

小贴士:

泡发黄豆的水要倒掉哦,因为啪啪黄豆的水里含豆碱对人体不好
最好用冰糖,冰糖的口感立体一些
不喜欢吃辣的,可以不加辣椒

最好用冰糖冰糖的口感立体一些。
最好用冰糖,冰糖的口感立体一些。

做法:

  • 1.  准备干黄豆
  • 2. 提前一晚用凉水泡发
  • 3. 准备生抽,老抽,干辣椒,冰糖
  • 4. 所有的材料放到锅里,加入淹没黄豆的水
  • 5. 大火烧开,转小火焖煮至50分钟左右
  • 6. 酱酱,成品,满满的蛋白质哦