牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
西红柿:生津止渴
黄油:低蛋白质
1.准备食材:西红柿两个,麦芹2根,土豆一个,红萝卜1/2根,洋葱1/4根,黄油一块,牛肉和莲花白忘记拍合影了。
2.牛肉洗干净,冒出血水后再次清洗干净,加水慢炖30分钟,煮至牛肉软烂,带汤全部盛出备用。
3.土豆去皮切小丁备用。
4.红萝卜切丁备用。
5.麦芹切丁备用。
6.洋葱切丁备用。
7.西红柿划十字。
8.插在筷子上,煤气上烤皮起皱。
9.轻易去皮。
10.切成丁备用。
11.食材切完备齐。哦,忘了,还有莲花白。
12.莲花白就是包包菜,我用了三个叶片,切成块备用。
13.砂锅里放入黄油。
14.煎至融化。
15.放入切好的蔬菜。
16.还有最重要的西红柿。
17.搅拌均匀,慢火翻炒。
18.炒至西红柿软烂,浓稠。
19.倒入莲花白。
20.炒至莲花白变软。
21.加入一勺盐。
22.一勺白胡椒粉。
23.1勺白糖。同样大小的勺子哦,我是倒在汤勺里了。
24.再加入2勺番茄沙司。
25.搅拌均匀。
26.再倒入煮好的牛肉和汤。
27.煮开。
28.水有点少,再加了一点水。
29.盖盖子小火慢炖5分钟。
30.开盖盛出即可食用。
31.成品图。