黄瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.将黄花,木耳用凉水泡发(木耳用凉水泡,用热水泡黑木耳,不仅不易充分发开,口感还会绵软发黏,其中不少营养成分都被溶解而损失掉了。用冷水泡黑木耳虽然需要的时间长些,但吃起来鲜嫩脆爽。)泡10分钟左右。
2.将泡发时黄花切去两端备用。
3.将黄花和木耳用水焯一下,焯1分钟捞出。
4.起锅炒鸡蛋,在炒鸡蛋时锅一定要热,要想鸡蛋炒的好,锅必须要热,再到入鸡蛋的时候,要用筷子一边倒一边迅速搅拌,这样炒出来的鸡蛋就像桂花(木犀花)一样,这就是木樨肉的由来。炒出来是碎碎的黄色,向桂花一样。
5.准备肉丝(在最早木樨肉用的就是肉丝而非肉片),就淀粉抓一下,使肉质更嫩,锅中烧油倒入肉丝,倒料酒,翻炒断生后放葱段,姜片,蒜片。(我这个葱切的太大,要小段)
6.锅中倒入木耳黄花翻炒1分钟左右。倒入3勺生抽调味,2勺老抽上色。翻炒几下。
7.加入黄瓜片翻炒半分钟。加盐,鸡粉,香油,白糖。
8.倒入鸡蛋翻炒,加蒜泥,倒1勺陈醋
9.翻炒均匀出锅盛盘即可。
10.成品图。
在炒鸡蛋时锅一定要热,要想鸡蛋炒的好,锅必须要热,再到入鸡蛋的时候,要用筷子一边倒一边迅速搅拌,这样炒出来的鸡蛋就像桂花(木犀花)一样,这就是木樨肉的由来。