虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老
粉丝:补血、低蛋白质
豆腐:润燥
1.金针菇洗净控水,豆腐切稍大块,粉丝泡软,豆芽洗净备用。
2.花甲(彩甲)吐沙洗净,虾去虾线,剪掉虾须,虾枪。
3.冷水中放姜片,把花甲放入焯水,捞出备用,水不要扔。
4.砂锅内依次放入金针菇、豆腐、豆芽、粉丝。
5.上面摆放虾和花甲
6.姜、蒜切末,香葱切段。焯花甲的水盛出一些加入生抽、胡椒粉、盐。炒锅倒底油,放花椒,姜、蒜末、小米椒小火炒香,倒入调料,烧开。
7.倒入砂锅中,盖好中火炖十分钟。
8.倒入香葱段,盖好再焖两分钟。
砂锅中的配菜可由自己喜好添减,喜欢吃辣可在炒姜蒜时加入小米椒。