小米:安神 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准备好需要的食材。
2.胡萝卜和板栗南瓜去皮切丁。
3.大米、小米和藜麦直接放入内胆中,清水冲洗2~3次。
4.接着加入切好的胡萝卜和南瓜,倒入清水。
5.把内胆放入美的BB煲中,盖好盖子。
6.选择“宝宝粥”程序,时长2小时。
7.营养的藜麦南瓜小米粥就制作完成了!
8.慢火细熬的粥非常的香甜软糯。
9.快动手来试试吧,早上喝一碗超舒服。
米和水的量比一般是1:10,根据个人喜好口感进行调整。
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