银耳:保护神经系统 莲子:保护神经系统 红枣:利尿
1.银耳提前3小时泡发
2.洗净、掰碎后放入锅中
3.莲子提前浸泡一夜
4.洗净沥水,放入银耳锅内
5.红枣洗净,沥水
6.放入锅中
7.加入冰糖
8.加入多点的清水
9.大火烧开后转小火熬煮1小时左右,期间经常搅拌一下
10.1小时后,汤汁浓稠即可
11.盛出装入容器中
12.即可食用
13.成品图
这几种食材一起下锅熬煮,汤汁更加浓厚香醇。
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