银耳:保护神经系统
1.准备好银耳,莲子,百合,枸杞
2.银耳,莲子,枸杞分别用水泡发1小时
3.银耳去掉根部,用手撕成小块
4.将撕块的银耳,泡发后洗干净的莲子,百合一起放入砂锅
5.加入冷水(因为中途不能加水,水要一次放足)
6.开中火煮30分钟,在转小火慢炖1.5小时
7.加入冰糖,调味煮10分钟。
8.再加入泡好的枸杞煮5分钟。(枸杞泡发的时候不要太早了,等汤快好的时候再泡)
9.出锅,开吃。
1、而且一定要将根部黄黄的块去除干净。
2、莲子按照个人的习惯选择去芯或者不去芯,联系用白莲子。
3、甜度根据个人口味进行调整。