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营养八仙粥
健康功效
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
黑米:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
薏米:护齿、保护骨骼
营养八仙粥的做法
![营养八仙粥的做法图解1]()
1.准备食材:黑米，黑豆，大米，薏米，花生米，黑芝麻，干百合和红糖。
![营养八仙粥的做法图解2]()
2.除黑芝麻其它食材一同洗净
![营养八仙粥的做法图解3]()
3.然后倒入黑芝麻，在倒入适量清水
![营养八仙粥的做法图解4]()
4.从上午开始泡到晚饭后为止
![营养八仙粥的做法图解5]()
5.然后放火上开始煮粥，开锅煮15-20分钟粥黏和关火
![营养八仙粥的做法图解6]()
6.离火盖上盖放一边
![营养八仙粥的做法图解7]()
7.次日早晨放入适量温开水，待开锅在煮10分钟左右就可以了
![营养八仙粥的做法图解8]()
8.看到这个样子离火即可
![营养八仙粥的做法图解9]()
9.成碗放入适量红糖就可以喝粥了
小贴士
提示:食材量是3-4人份，可以跟人数适量添加或减量，方法很简单煮时段，只要泡上几个小时，在晚饭后煮一会基本就熟了，次日在加适量温开水在煮一会放入红糖就可以喝粥了。
营养八仙粥的家常做法
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