黄瓜:低蛋白质 苦瓜:护齿、低蛋白质
1.准备好原材料。
2.苦瓜剖成两半,去掉瓜瓤。
3.切成小块备用。
4.黄瓜清洗干净切成小块儿。
5.将苦瓜和黄瓜放入料理杯内。
6.再放入冰糖。
7.加入凉白开。
8.打成果汁。
9.将果渣过滤一下。
10.一道清凉的苦瓜饮就做好了。
也可以不过滤果渣,一起喝味道也很棒。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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