火龙果:低蛋白质
1.准备好食材
2.将一半火龙果切成块
3.把火龙果放入水果搅拌机中,榨成汁
4.将200克小麦粉倒入碗中
5.把火龙果汁倒入小麦粉中
6.将2克酵母粉倒入60毫升温水中,搅拌均匀
7.把搅拌好的酵母倒入小麦粉中
8.用筷子顺时针搅拌
9.搅拌至棉絮状
10.用手不断按揉至球形
11.盖上保鲜膜
12.放在温暖处发酵两小时
13.两小时后,火龙果球形是原来的两倍大
14.洒上少许小麦粉,继续按揉,排出气泡
15.用心形模具把火龙果面团制作好心形
16.一共制作了6个,放于蒸格中
17.把蒸格重叠起来,盖上盖子,放于阳光处,进行第二次发酵,至少40分钟
18.时间到后,锅中倒入适量水,放上蒸格,水开后,调成小火,蒸15分钟后关火,再焖五分钟
19.蒸好后,好香啊,蓬松柔软的火龙果心形馒头准备出锅
20.放入盘中
21.营养健康的火龙果心形馒头就制作好了~
22.成品图
1、火龙果心形馒头,不用添加白糖,因为火龙果的糖分足矣
2、酵母粉需用温水激活
3、面粉顺时针搅拌至棉絮状,再进行按揉
4、放于温暖处发酵
5、蒸好的馒头再焖五分钟,更香软