山药:低蛋白质
红枣:利尿
银耳:保护神经系统
1.准备好食材
2.将银耳泡于水中,红枣用苏打粉洗净泡于水中
3.2个小时后,将泡好的银耳洗净撕成块
4.锅中倒入适量水,水开后,倒入银耳
5.将红枣沥干水
6.把红枣倒入锅中
7.将山药削皮切成片
8.倒入银耳红枣汤中
9.水开后,小火煮15分钟
10.起锅前五分钟加入15颗冰糖
11.盛入碗中,晾一晾,即可食用
12.养生甜品的山药红枣银耳汤就制作好了~
13.成品图
1、银耳需用水泡两小时
2、红枣用少量苏打粉洗,更能除掉不宜清洗的脏物
3、削山药时戴上手套,避免手痒