火龙果:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
火腿:开胃
1.准备食材:寿司海苔3张。剩米饭1碗。红心火龙果1/3个。大根条2根。
2.黄瓜1/2根,火腿2根。
3.火龙果去皮,用了1/3个。
4.放入碗里捣成泥。
5.加入一碗剩米饭。
6.搅拌均匀待用。
7.将黄瓜,大根条,火腿全部切成条,长度为寿司海苔的宽度。
8.准备卷帘,用保鲜膜裹起来。铺上海苔寿司一片。
9.倒入火龙果米饭。
10.铺平,压实,就1/5空白。
11.依次放入切好的大根条。
12.火腿。火腿一分为二。
13.黄瓜条。
14.压实,卷起。一边卷,一边拽离寿司卷帘。
15.完成。
16.去掉两头。
17.一分为六,切成均匀的段,
18.装盘即可食用。