酸奶:低蛋白质
燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
绿凉粉配料: | 水 |
黄瓜皮 | |
白凉粉 | 黑凉粉配料: |
水 | |
黑凉粉 | 调汁: |
蓝莓果干 |
1.绿凉粉:黄瓜一根,只要皮。
2.将黄瓜皮和250克纯净水,加入破壁机榨汁。
3.过滤一边。
4.倒入锅里,加入10克糖,15克白凉粉搅拌均匀。
5.煮开。
6.倒入模具放凉凝固。我主页有一个“黄瓜皮果冻”菜谱可借鉴。
7.黑凉粉制作:起锅烧开水。
8.加入10克糖。
9.加入15克黑凉粉,搅拌均匀,煮开。
10.将煮好的黑凉粉盛入容器,静置30分钟降温至凝固。
11.取出脱模。
12.切成块备用。
13.绿凉粉脱模,切成块备用。
14.眼里放入绿凉粉。
15.再放入黑凉粉。
16.抖均匀。
17.加入适量的酸奶。
18.2勺水果麦片。
19.撒少许蓝莓果干。
20.成品图。