鸡蛋:养血 酸奶:低蛋白质
1.准备好所有食材,鸡蛋,酸奶,小麦面粉。
2.大枣洗净。
3.把鸡蛋打散,面粉,酸奶在一起搅拌均匀。
4.搅拌至无颗粒。
5.加入剪碎的大枣和白芝麻 保鲜膜封住,牙签插几个小孔
6.上锅蒸25分钟。
7.完成啦,成品图。
个人不喜欢吃糖,所以用的是无糖酸奶,喜欢吃甜的可以加一点蜂蜜或白糖,或者用甜一点的酸奶。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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