豆角:低蛋白质
土豆:解毒
胡萝卜:健脾
面 | |
生抽 | |
老抽 | 鸡精 |
1.将豆角洗干净掰成小段,将土豆切成小块,将胡萝卜切成小块备用
2.五花肉切成小片,姜蒜切成小碎块备用
3.起锅烧油,油热加入五花肉翻炒 炒出油加入姜蒜翻炒爆香
4.放入土豆豆角胡萝卜翻炒至豆角颜色变深,放入蚝油,料酒适量,老抽,生抽调色 翻炒
5.锅中加入提前准备好的开水,没过土豆豆角多一些,将锅烧开。
6.烧开之后 ,放入盐,鸡精调味,建议汤汁调的味道稍重点,然后盛出一碗汤汁,使剩下的汤和豆角齐平,再下入手擀面 均匀铺在上面,不要粘锅边,烧开
7.尝一下碗中的汤汁若咸淡适中无需再调,若淡则加盐。 将火调到小火,将碗中的汤汁分三次淋在面上 每次间隔焖3分钟
8.焖面的同时在切一瓣蒜成蒜蓉,待最后一次焖完撒在上面
9.在锅中 用两双筷子拌匀。爱吃葱花的话 可在上面撒上葱花
10.盛出就可以吃啦~ 真的超级好吃
加水时 宁可多加也不要少加,少了会糊锅
若喜欢吃辣 可切一个小米辣在里面
生抽调色很重要 前面多放没事的 出来颜色很好
最后放的蒜蓉也很重要 可以调味和解腻
好