胡萝卜:健脾
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.准备好食材
2.将胡萝卜削皮切块
3.取半朵西兰花用剪成小树状,并洗净
4.锅中倒入适量水,烧开后倒入西兰花
5.煮约两分钟
6.关火盛入盘中,以备待用
7.热锅,倒入适量植物油
8.中火,植物油烧至七分熟,倒入胡萝卜
9.进行翻炒
10.将胡萝卜翻炒香后,倒入适量水
11.胡萝卜成熟后,加入2克盐
12.将盐搅拌均匀,倒入西兰花
13.将西兰花翻炒入味,即可关火
14.先将西兰花盛入盘子一周,再将胡萝卜盛入盘子中间
15.洒上一层白糖
16.一棵开花的树就可以呈上桌子了~
17.清淡健康,甜润可口;静美雅致,如诗如画
18.成品图
1、将西兰花煮2分钟,利于成熟 2、炒胡萝卜时,加适量水,更温润香软 3、先把盐搅拌均匀,再倒入西兰花,避免西兰花的树状掉落 4、洒上一层白糖,使一棵开花的树更清甜