白糖:低蛋白质
1.准备好以下食材:秋葵、甜红椒、蒜瓣
2.首先处理好佐料,甜红椒切小丁,装入碗中
3.蒜瓣切末,装入碗中,这两样佐料切碎的图片忘拍了
4.在分别添加生抽
5.蚝油
6.盐
7.白糖
8.香醋,佐料添加完,放一旁备用
9.锅中加适量的清水烧开
10.烧开后,倒入秋葵,焯水两分钟,绿色变深
11.准备一个稍大一点的不锈钢碗,装入清水
12.让焯水的秋葵过一道凉水
13.等到不烫手了,取出用刀去蒂
14.再对半切开
15.整齐的码入盘中
16.开起油锅,锅中倒油,油温烧至五成熟,关火
17.再将五成热的油,倒入装有佐料的碗中
18.有勺子拌匀
19.最后一步,将香喷喷的佐料均匀的浇在装盘的秋葵上
20.一盘美味的凉拌秋葵,就可以漂漂亮亮的上桌了
要提醒大家的是,秋葵一定要先焯水再切,要不然它的黏液会随着腾水流失,也就是流失了它独有的营养成分