凉拌秋葵

凉拌秋葵
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健康功效

白糖:低蛋白质

食材用料

秋葵 350克
甜红椒 半个
蒜瓣 4瓣
生抽 30克
1.5克

凉拌秋葵的做法

  • 凉拌秋葵的做法图解1

    1.准备好以下食材:秋葵、甜红椒、蒜瓣

  • 凉拌秋葵的做法图解2

    2.首先处理好佐料,甜红椒切小丁,装入碗中

  • 凉拌秋葵的做法图解3

    3.蒜瓣切末,装入碗中,这两样佐料切碎的图片忘拍了

  • 凉拌秋葵的做法图解4

    4.在分别添加生抽

  • 凉拌秋葵的做法图解5

    5.蚝油

  • 凉拌秋葵的做法图解6

    6.

  • 凉拌秋葵的做法图解7

    7.白糖

  • 凉拌秋葵的做法图解8

    8.香醋,佐料添加完,放一旁备用

  • 凉拌秋葵的做法图解9

    9.锅中加适量的清水烧开

  • 凉拌秋葵的做法图解10

    10.烧开后,倒入秋葵,焯水两分钟,绿色变深

  • 凉拌秋葵的做法图解11

    11.准备一个稍大一点的不锈钢碗,装入清水

  • 凉拌秋葵的做法图解12

    12.让焯水的秋葵过一道凉水

  • 凉拌秋葵的做法图解13

    13.等到不烫手了,取出用刀去蒂

  • 凉拌秋葵的做法图解14

    14.再对半切开

  • 凉拌秋葵的做法图解15

    15.整齐的码入盘中

  • 凉拌秋葵的做法图解16

    16.开起油锅,锅中倒油,油温烧至五成熟,关火

  • 凉拌秋葵的做法图解17

    17.再将五成热的油,倒入装有佐料的碗中

  • 凉拌秋葵的做法图解18

    18.有勺子拌匀

  • 凉拌秋葵的做法图解19

    19.最后一步,将香喷喷的佐料均匀的浇在装盘的秋葵上

  • 凉拌秋葵的做法图解20

    20.一盘美味的凉拌秋葵,就可以漂漂亮亮的上桌了

小贴士

要提醒大家的是,秋葵一定要先焯水再切,要不然它的黏液会随着腾水流失,也就是流失了它独有的营养成分

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凉拌秋葵的家常做法

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