土豆:消肿
豆角:低蛋白质
猪肉:消肿
1.准备削皮土豆一颗,豆角适量,猪肉适量。全部清洗干净备用。
2.土豆切粗丝,泡凉水,去除淀粉,备用。
3.豆角切丝
4.准备一锅水,烧开,放几滴食用油,一小勺盐,放入豆角,烧开,越1分钟左右,关火。
5.捞出豆角,放入凉水中降温,备用。
6.肉切丝,备用。
7.热锅凉油,油热,下入肉丝,翻炒变色。
8.加入一勺五香粉,翻炒均匀。
9.加入老抽上色,加一勺盐,翻炒均匀。
10.倒入葱姜蒜,干辣椒,花椒,炒香。
11.倒入土豆丝,翻炒,倒一勺老抽翻炒均匀,上色。
12.等土豆丝炒软了,加入焯过水的豆角,翻炒。
13.加入一勺耗油,翻炒均匀。
14.锅边淋电热水,闷之软烂,加入葱花,鸡精,盐,翻炒均匀,出锅。
15.家人都很喜欢的做法
16.装盘美美哒,开吃。
1.豆角焯水,更容易炒熟,焯水的豆角颜色更加好看
2.不吃猪肉的,可以换成喜欢的肉丝,加了肉丝的菜口感更棒。