茄子:低蛋白质
1.锅内添水,开大火烧开,茄子洗干净入锅
2.盖盖子大火蒸约14分钟左右,我选择的茄子偏大,蒸14分钟刚刚好,时间可根据茄子大小来选择。
3.准备米椒切粒,洋葱切粒,蒜瓣切碎备用
4.准备耗油和味极鲜
5.时间到,茄子蒸好了,表皮微微有点皱褶,刚刚好。
6.我把蒸好的茄子移至另一个盘子,以免蒸茄子的碗烫伤手,准备一把小刀
7.轻轻把茄子划开
8.划开后再用筷子把茄子扒开,不用太大力哟
9.依次全部扒开了
10.起锅烧油
11.待油温八成热左右把油倒进去准备的配料里,倒进去会滋滋啦啦响,油温刚好。接着把耗油,味极鲜,香油,一丁点盐放入,用勺子搅拌均匀,这一步奏的详图忘记拍了,但是很简单的哈
12.拌好的配料趁热加入到扒开的茄子里面,看起来是不是想吃了呢
13.最后这张图是上一次做的,也是第一次做,家人都说不错,今天在这里和大家分享,希望大家喜欢喲。
蒸茄子要蒸熟哟,时间也不能太长,一般根据茄子大小控制在14到15分钟左右。