圆生菜:低蛋白质
1.先调料汁:蒸鱼豉油一勺。
2.耗油一勺。
3.纯净水一勺
4.香油三滴。
5.搅拌均匀备用。
6.圆生菜一个,用手撕开即可,不必撕太小,冲洗干净备用。
7.起锅烧水。
8.旁边准备适量的冷水。
9.水烧至翻滚。
10.倒入生菜,用筷子快熟翻动,几秒就变色,即可捞出。
11.过凉水。
12.控水。
13.盛入碗里。
14.浇上料汁即可食用。
15.成品图。
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