紫薯:补脾、益气、宽肠通便
酸奶:低蛋白质
1.准备麻薯所需食材。
2.将上一步准备的所有食材混合搅拌均匀成糊状。
3.倒入容器,个人觉得直径大一些,高度低一些的容易蒸熟。我用的8寸披萨盘。
4.上锅蒸20分钟。
5.顺便再加蒸一层糯米干粉。大火蒸20分钟。
6.再顺便蒸一下紫薯,我的蒸屉刚好三层一次蒸。
7.台面使少许食用油,蒸熟的糯米取出。
8.用擀面杖敲打敲打,上上劲。
9.最后戴手套揉成光滑的麻薯备用。
10.蒸熟的洗漱去皮。
11.总叉子捣烂。
12.加入少许酸奶,搅拌均匀即可。(酸奶只需要一点点哦,可以替换成蜂蜜或者炼乳)。
13.将紫薯分成10克的剂子。
14.再将麻薯分成20克的剂子。我害怕糯米不好消化,所以属于馅多,皮不是很厚。如果喜欢糯米的可以改成30克。
15.麻薯用手按成饼。
16.放入紫薯馅。
17.利用虎口收口。
18.放入蒸熟的糯米干粉里滚一圈,均匀的粘上干粉。
19.全部包完入盘,表面撒上糯米干粉即可食用。
20.切开的来一张,又弹牙又拉丝,好吃的停不下来。入冰箱冷藏半小时口感更佳。