米饭:低蛋白质 猪肉:益气 木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.适量大米泡3个小时左右(大米可捏碎)
2.适量煮熟的米饭
3.泡米的水
4.大米,米饭,水倒入破壁机
5.打成米浆备用
6.猪肉,香菇,木耳剁碎加入虾米和调味料炒熟备用
7.锅中刷油
8.一层蒸熟蒸透倒入第二次米浆,蒸5-7层
9.最后一层倒入少许米浆,馅料蒸30分钟
10.出炉
11.大蒜,生抽,盐,醋,白糖炒制酱料倒入切好的水籺即可食用
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