豇豆:低蛋白质
鸡蛋:养血
1.准备豇豆,面粉,鸡蛋。
2.豇豆去头去尾。
3.冲洗干净。
4.起锅烧开水。
5.焯熟豇豆盛出控水备用。
6.鸡蛋打入碗里。
7.加入等量的水,约50克。
8.加入10克面粉,可适当调整。少量多次加入。
9.搅拌成酸奶状即可。
10.加入少许盐和五香粉。
11.搅拌均匀。
12.不粘锅刷油,不开火哦,要不然烫,嘻嘻。
13.盘入焯熟的豇豆后开火。
14.倒入刚调好的面糊。
15.转动锅,将面糊摊平。中火煎至饼皮可以在锅底晃动。
16.借助一个大一点的盘子,进行翻面。
17.将饼倒入盘子里。
18.再借助盘子将另一面朝下翻入锅里。
19.小火慢煎至可以晃动即熟。
20.盛出盘丝豇豆,切六份。
21.一正一反依次挪出盘中即可食用。
22.成品图。