小白菜:低蛋白质
排骨:保护神经系统
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.姜切片,葱切段,准备四五颗左右的小白菜洗净切好
2.排骨洗净冷水下锅,锅中放入一勺料酒、姜片、葱段、五香粉(葱姜放入一半的量)
3.排骨炖至表面熟后(用筷子叉一下,透了就行,或者看时间十分钟左右)捞出洗净控水(记得一定要洗干净浮沫,最好先捞出浮沫再捞排骨)
4.锅中放入油
5.放入控好水的排骨
6.放入剩下的葱和姜翻炒至排骨表面微黄
7.加入适量的水(炒好后我倒入了了一个砂锅里)
8.加入半勺料酒和少量胡椒粉(勺是指汤勺)
9.水开后加入准备好的白菜、适量枸杞
10.煮炖半小时左右加入盐
11.再煮5-10分钟后关火即可