土豆:消肿
芸豆:低蛋白质
豇豆:健脾
鹅 | |
菜油 | |
盐 | |
1.部分配菜
2.芸豆洗净后用开水侵泡2个小时以上。墙裂建议用开水,容易泡的开。
3.芸豆泡胀后,捞出芸豆,放入锅里煮5-7分钟后,捞出沥干备用。
4.鹅切块洗净备用
5.锅烧热,倒入菜油,稍微多一些
6.大量冒烟下姜片爆香
7.把鹅块倒入锅中爆炒,中火爆炒3分钟,放入蒜、花椒(喜欢辣的可以放入干海椒)后继续爆炒2分钟。这样味道才好也容易熟些。
8.放入豆瓣酱2勺,继续翻炒。
9.放入白冰糖继续翻炒20秒左右
10.倒入凉水
11.倒入凉水后,立刻下芸豆,盖上锅盖大火煮,水开后用中火继续煮15分钟
12.煮鹅时,可以利用这段时间准备土豆、豇豆、甜椒、青椒等
13.豇豆如上图备用
14.配菜切块入上图
15.待鹅肉有点软后,放入土豆
16.放入豇豆,适当放入生抽,盖上锅盖中火8-10分钟。期间注意翻动一下,免得生锅。
17.待土豆、豇豆软后,倒入甜椒、青椒、洋葱,翻炒1分钟,放入味精,准备出锅。(此处要根据实际是否添盐,另外汤汁不要收干了,有汤汁味道更好)
18.装盘,有葱花的可以放点。
一是合理统筹时间,二是要注意将豇豆煮熟,三是芸豆一定要泡涨才煮,这样才好吃。