南瓜:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.南瓜洗干净,切片
2.准备鸡蛋
3.南瓜放微波炉丁6分钟左右
4.去皮,把熟南瓜放入料理机内,敲入鸡蛋,加入面粉
5.开动料理机转成糊即可
6.用不粘锅,放油小火略烧烫,倒入南瓜糊,大小自己定,小一点翻面容易点,煎至凝固翻面煎
7.翻面后煎一会出炉摆盘
8.成品图一张
南瓜糊稠度自己掌握,不要太薄,可以加点糖,我这个淡淡的纯甜味没加糖,翻面手势轻,速度快点,全程小火防煎糊。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
夏天要爽口开胃,要营养全面
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