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意式减肥牛扒
健康功效
土豆:消肿
意式减肥牛扒的做法
![意式减肥牛扒的做法图解1]()
1.根据食材的种类和重量，备好
![意式减肥牛扒的做法图解2]()
2.选用肉锤，轻锤牛扒的两面
![意式减肥牛扒的做法图解3]()
3.撒上黑胡椒碎和百里香，两面都要哦
![意式减肥牛扒的做法图解4]()
4.两面刷油
![意式减肥牛扒的做法图解5]()
5.土豆洗净，切块
![意式减肥牛扒的做法图解6]()
6.撒上黑胡椒碎 百里香 刷上油
![意式减肥牛扒的做法图解7]()
7.先烤土豆
![意式减肥牛扒的做法图解8]()
8.在放入牛扒（单面烤7秒，翻面）
![意式减肥牛扒的做法图解9]()
9.煎好两面，转小火，加入黄油
![意式减肥牛扒的做法图解10]()
10.撒一点盐，即可出锅
![意式减肥牛扒的做法图解11]()
11.成品图
小贴士
牛排，是西餐中最常见的食物之一。世界各地皆有出产牛排。其种类非常多，常见的有：菲力牛排、肉眼牛排、西冷牛排、T骨牛排。其烹调方法以煎和烧烤为主。含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。
意式减肥牛扒的家常做法
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