西葫芦:低蛋白质
1.葱,姜,生抽,耗油,香油,椒盐放入肉馅了,往一个方向搅上劲即可。
2.西葫芦切一公分厚的片。
3.用勺子挖去心。
4.填入调好的肉馅。
5.裹满面粉或者淀粉。
6.再沾上鸡蛋液。
7.热锅少油小火慢煎,盖上锅盖煎3分钟。
8.翻个面再煎3分钟装盘出锅即可。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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