土豆:消肿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
西红柿:消食积
1.备料
2.土豆擦成丝状,并过水两次,以过掉淀粉
3.青椒切丝
4.西红柿洗净备用。这里数量可多可少。
5.西红柿切块入油锅翻炒,期间加适量盐,煮沸至汁状,出锅备用。
6.根据食量,准备相应面粉
7.将土豆丝与面粉均匀搅拌在一起,土豆丝之间不粘连为止,可适量加入几滴花生油,防止结块。
8.水开后,平摊在蒸笼上进行加热,加热时间15-20分钟即可。这里可以下面熬小米粥,提高做饭效率。
9.油入锅,油红后,放入葱,青椒丝进行翻炒至软即可。将蒸好的不烂子倒入油锅,加适量盐,醋等,大火翻炒5分钟左右即可出锅,可在上面滴适量香油增加香味。最后浇上做好的西红柿酱汁,美味的不烂子就做好了。
土豆丝最好过水,以免结块