土豆:和胃
大葱:低蛋白质
冰糖:和胃
1.准备食材:牛腩750克。
2.泡在水里2个小时,拔出血水。
3.冷水下锅。
4.煮至翻滚,捞出牛腩。
5.冲洗干净。控水备用。
6.准备:八角,桂皮,生姜,大葱。
7.起锅烧油。
8.放入冰糖30克。
9.小火熬制红色冒泡,一定小火,不可炒过了糖色,炒糊了就会发苦。
10.下入焯熟控水的牛腩。
11.翻炒均匀上色。
12.加入一大勺黄豆酱。
13.2勺生抽。
14.1勺老抽。
15.1勺蚝油。
16.翻炒均匀。
17.加入没过牛腩的开水。
18.放入准备好的葱,姜,八角,桂皮。
19.迭迭香一小段。
20.入锅烧至翻滚。
21.改小火闷煮60分钟左右,根据牛腩大小决定时间长度。
22.土豆准备3个。
23.去皮。
24.滚刀切块。
25.泡在水里,防止氧化。
26.牛腩60分钟后已经很软烂了。
27.捞出大料弃之。
28.下入土豆块。
29.搅拌均匀。
30.改小火慢炖5分钟。
31.出锅撒上香菜(也可省略,非必选),成品图1
32.成品图2。我也不知道那张做封面更合适。