绿豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.绿豆清洗干净,用水浸泡一夜。
2.这是泡了一夜的绿豆,用手可以碾碎不费力。
3.多冲洗几遍。
4.倒入锅里,加绿豆2倍的水煮开。
5.大火煮5分钟。
6.再盖锅盖,小火闷煮15分钟。
7.这是15分钟后的样子。关火放凉备用。
8.用笊篱盛出绿豆300克控水,加入30克白糖。
9.倒入破壁机里,再加入600克煮绿豆的汤汁,如果不够就用凉白开来补。
10.开启缤纷果汁键,倒计时60秒。
11.60秒后非常的细腻。
12.倒入杯中。
13.可加入冻好的冰块。
14.成品图。消暑又饱腹,夏天少不了。
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