粉丝:补血、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.粉丝用温水浸泡15分钟
2.贝壳表面的沙子先用刷子大致刷一下 清水多冲几遍。扇贝用小刀慢慢敲开,沿着贝壳壁割下贝肉
3.剪下那个黑色的内脏;扇贝的这个裙边是可以吃的 裙边用牙刷刷干净(先不刮下另一片贝壳这样比较好刷)裙边中间层部分有薄薄的腮 可以减掉
4.刷干净之后再取下所有贝肉,在用水多冲洗几遍,放入碗中用料酒腌制5分钟
5.切碎小葱;切小米辣;大蒜切蓉备用
6.锅中烧油,油热加入一大半蒜末翻炒再加入酱油炒香之后盛出备用
7.盛出之后 放入粉丝 在锅中翻炒几下 目的是粉丝有点味道(不用开火)
8.把剩下的小半蒜末加入碗中,在碗中加入少量蚝油 一丢丢食盐 再加入一半切好的葱末和小米辣 搅拌
9.取洗干净的贝壳 第一层放入粉丝中间可留个小位置给贝肉;第二层放贝肉;最上面放调好的蒜末
10.蒸锅放水烧开,放上摆好的蒸屉蒸5分钟。关火之后再最上面撒上剩下的葱末和小米辣焖一分钟
11.找到最大的四个开吃吧 哈哈
扇贝若小的话减少蒸的时间;若觉得处理扇贝麻烦的话就把裙边都剪掉 只留贝肉