带鱼:补虚 酱油:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.带鱼数条,买的时侯让卖鱼的切好的,姜,蒜干,辣椒
2.姜蒜干辣椒切好备用
3.带鱼买回来后清洗干净,沥干水份
4.沥干好水份的带鱼放入盘中,放少许盐腌制几分钟
5.接着姜蒜干辣椒撒入鱼面上
6.倒入适量的酱油,一点点糖
7.鱼盘放入蒸锅中
8.盖上锅盖,大火烧开蒸煮10-15分钟左右
9.蒸煮好后开锅,撒些花椒
10.淋上热油
11.一盘鲜美的清蒸带鱼就做好了
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