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低卡版番茄龙利鱼
健康功效
番茄酱:保护神经系统
低卡版番茄龙利鱼的做法
![低卡版番茄龙利鱼的做法图解1]()
1.根据食材的种类和重量，备好
![低卡版番茄龙利鱼的做法图解2]()
2.龙利鱼切块
![低卡版番茄龙利鱼的做法图解3]()
3.加入黑胡椒碎、盐、代糖，搅拌后，加入玉米油，腌制半小时
![低卡版番茄龙利鱼的做法图解4]()
4.番茄表面切十字状
![低卡版番茄龙利鱼的做法图解5]()
5.加入水中，煮滚，捞出，去皮
![低卡版番茄龙利鱼的做法图解6]()
6.番茄去皮后切丁
![低卡版番茄龙利鱼的做法图解7]()
7.热锅下油，加入番茄丁，翻炒，加入番茄酱
![低卡版番茄龙利鱼的做法图解8]()
8.加入腌制好的龙利鱼和生姜
![低卡版番茄龙利鱼的做法图解9]()
9.翻煮几分钟，加入水淀粉
![低卡版番茄龙利鱼的做法图解10]()
10.煮过3分钟后，即可出锅
小贴士
番茄龙利鱼是一款菜品，制作原料主要有龙利鱼、番茄等。具有调整胃肠功能，降低胆固醇含量的作用。还富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。
低卡版番茄龙利鱼的家常做法
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