洋葱:杀虫
虾:护眼明目、抗癌防癌
1.先把虾处理干净,挑出虾线剥皮洗净,虾头去脑洗净备用
2.青菜切小段,洋葱切碎
3.虾仁切块儿
4.面粉中慢慢加入凉开水,边加边搅拌成絮状,至无散粉即可
5.锅中入油,⚠️虾头小火慢慢煸虾油,期间用铲子压一压虾头,待虾头煸出香味倒入洋葱碎继续煸香
6.倒入虾仁段儿和菜心梗(若是易熟的青菜此刻不放),少量生抽翻炒均匀
7.添水没过食材,烧开煮一小会儿(主要是为了煮出虾头的鲜味儿)
8.下菜叶,捞出虾头
9.加入面疙瘩后不断搅拌,适量盐调味,煮至浓稠出锅
10.成盘~
11.在配点水果
要充分利用好虾头,先煸再煮,将鲜味儿发挥到极致!
有虾提鲜,我没有加很多的佐料,早餐嘛~营养健康清淡就很??的~
每天给自己做美食,简直身心舒畅啊