减肥必备之“如意有財”菜

减肥必备之“如意有財”菜
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健康功效

油菜:清热解毒
香菇:化痰

食材用料

0.5克
生抽 3毫升
怡口糖 1克
玉米油 4克

减肥必备之“如意有財”菜的做法

  • 减肥必备之“如意有財”菜的做法图解1

    1.根据食材的种类和重量,备好

  • 减肥必备之“如意有財”菜的做法图解2

    2.油菜洗净,切半

  • 减肥必备之“如意有財”菜的做法图解3

    3.沸水烫熟油菜后捞出

  • 减肥必备之“如意有財”菜的做法图解4

    4.香菇开花

  • 减肥必备之“如意有財”菜的做法图解5

    5.热锅下油,加入香菇

  • 减肥必备之“如意有財”菜的做法图解6

    6.翻炒几下,加入盐 酱油 蚝油和代糖

  • 减肥必备之“如意有財”菜的做法图解7

    7.香菇软了以后,加水,并倒入水淀粉

  • 减肥必备之“如意有財”菜的做法图解8

    8.油菜在碟底,香菇煮好倒出,即可

小贴士

1、降低血脂
油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。 2.香菇性平昧甘,有益气补虚治,风破血,健脾和胃等功能,适用于高血压患者食用。帮助肝脏排毒、宽肠通便、强骨抗压、提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌。

本菜谱由营养师奕可上传

减肥必备之“如意有財”菜的家常做法

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