花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.首先准备好花生仁,放入碗中浸泡5-6分钟。
2.浸泡好,倒入筛子中沥干水分。
3.准备好香菜叶。
4.冷锅下油,同时倒入沥干水分的花生仁。注意要冷锅冷油,这一步非常重要。
5.开始开中火翻炒,直至变色,听到花生“啪”的声音,再炒一会就可起锅。
6.最后往花生仁上洒少许盐,可根据个人口味添加,再摆上香菜就完成。等放凉后,就是酥酥脆脆的花生仁了。
在翻炒过程中,注意火候,偏中火最佳,不停翻炒,不容易变焦。
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