茄子:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.准备好食材
2.将蒜剥皮切成蒜末,葱洗净切成葱花与葱白,红椒洗净切段,青椒洗净切段
3.调一碗汁,里面加入适量酱油、白糖,少量盐,搅拌均匀
4.将茄子除掉头部,洗净切成圆片,叠放在盘中,如花一般
5.锅中倒入适量植物油,油烧至七分熟,倒入蒜末与葱白
6.爆香蒜末与葱白,倒入调好的汁
7.入味后即可关火
8.淋在如花茄子的中间
9.锅中倒入适量水,将茄子放于蒸格中,水开后,大火转小火
10.20分钟,茄子蒸熟,用一根筷子轻易穿透
11.将青椒与红椒放于茄子上
12.洒上葱花
13.如花茄子就可以呈上桌子了~
14.成品图
要蒸时,再切茄子,避免茄子氧化变色。