紫甘蓝:低蛋白质
1.准备好食材。
2.准备一大盆清水,放入少许盐。
3.紫甘蓝对半切开。
4.一片片掰下,放入盐水中浸泡十分钟。
5.芝麻酱放入碗中。
6.加入腐乳汁。
7.加入生抽。
8.搅拌均匀。
9.分次加入凉白开。
10.搅打顺滑。
11.浸泡好的紫甘蓝切成细丝。
12.装入盘中,淋上芝麻酱即可。
因为红腐乳汁和生抽都含有盐分,就不需要额外加盐了。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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