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颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭
健康功效
洋葱:祛痰
肥牛:补脾胃、强筋骨、益气血
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法
![颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解1]()
1.根据食材的种类和重量，备好
![颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解2]()
2.胡萝卜切丁
![颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解3]()
3.洋葱切丁
![颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解4]()
4.肥牛焯水后，捞出备用
![颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解5]()
5.热锅下油，加入胡萝卜丁和洋葱，翻炒
![颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解6]()
6.加200毫升水，盖盖子煮2分钟
![颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解7]()
7.加入咖喱块，在翻煮
![颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解8]()
8.水收干后，加入肥牛和黄油
![颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解9]()
9.拿出玻璃饭盒，放入紫米饭，铺上肥牛 咖喱 和芝士
![颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解10]()
10.加入烤箱。约15分钟，即可
![颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解11]()
11.成品图
小贴士
咖喱，印度话叫masala；要认识masala，要先认识辣椒——印度话叫mirch，红的叫lal，绿的叫hari，只有红的用来煮咖喱，但煮出来的不只红色，还有黄有绿、有橙有啡，大中小辣兼而有之，务请各位享受时点红点绿，由最唔辣吃到最辣，才能领教到其中的层次同深度……
颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的家常做法
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