菜花:养肝
1.首先要准备的是,新鲜,洁白的菜花
2.准备好佐料
3.菜花减去偏老的根部,当然如果你买的根部不是太老,这一步可以忽略
4.再剪成小朵,洗净
5.鲜红椒切丝、姜切丝、干辣椒剪段、蒜切片
6.锅中水烧开倒入洗净的菜花,焯水两分钟
7.两分钟后用漏勺捞出,过凉水
8.油温五成热,分别下入姜丝
9.干辣椒
10.蒜片,小火煸炒出它们的香味,以及辣味
11.转中火,倒入菜花翻炒片刻
12.这时锅中比较干,添加少量的清水
13.加盐
14.生抽
15.最后倒入鲜红椒丝,炒匀至断生,装盘
菜花不耐高温长时间的处理,所以制作过程不宜过长,焯水主要是为了防止养分丢失以及变软的口感