1.准备食材
2.中翅各平行三刀,葱切段,蒜切碎,洋葱切条
3.所有佐料倒入拌匀(番茄酱倒入一半)
4.保鲜膜封口入冷藏2小时
5.取出,刷上番茄酱
6.入微波炉,设置烤肉项,选择所烤食物的重量,开烤约20分钟(烤至金黄即可)
7.取出摆盘
根据自家烤箱设置时间注意翻面
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