1.主要食材。
2.小米辣切碎。
3.蒜去皮剁成末。
4.取一个小碗,调入生抽、盐、糖、蒜泥、油和1碗清水调成汁备用。
5.洗干净的凤尾改刀切成小一些的条。
6.锅里烧水水开后放一小勺油。
7.放入凤尾焯水断生。
8.捞出投入凉的直饮水中。
9.凉透后捞出摆入盘中。
10.另起锅将调好的料汁倒入锅中。
11.小火将料汁烧开,煮出浓郁蒜香味后微微收汁。
12.将汤汁浇在摆好的凤尾上即可。
1、凤尾的焯水时间不宜太长,要保持其脆脆的口感。2、这道菜将传统的泼热油改成直接调成料汁水煮,这样最大限度的保证其口感不变的前提下低油低热量。
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