牛油果:低蛋白质
酸奶:低蛋白质
1.准备食材:牛油果1个,酸奶100克,全麦土司2片。夹心海苔6片。熟虾仁12个。
2.牛油果对开,去核。
3.去皮备用。
4.牛油果一半总勺子压成泥,一半切丁备用。
5.将牛油果泥和牛油果粒混合在一起。
6.倒入100克酸奶。
7.搅拌均匀备用。
8.全麦土司去边,切成6块,海苔也一分为二。
9.平底锅不放油,烘烤上色。
10.翻面,另一面也上色。
11.铺入盘底。
12.牛油果沙拉抹在海苔上。
13.放入熟虾仁。(生虾仁用料酒抓一下,开水煮熟即可。)
14.依次放在土司片上。
15.全部码好。
16.成品图。
17.这些材料一共做了两份,这是另一份。