圆茄子:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.准备茄子(圆的长的都可以),西红柿两个。
2.清洗干净。
3.茄子滚刀切块。
4.盛入容器。
5.加入一勺盐。
6.用手抓均匀,按摩1分钟,腌制5分钟。
7.腌茄子期间,西红柿切块备用。
8.大葱段少许。与西红柿大小一致。
9.这是腌制5分钟的茄子,已经变软变色。
10.用手抓掉水分。
11.加入两勺淀粉,抓均匀。很少的淀粉哦,这样煎茄子:1不容易粘锅,2好上色。
12.起锅烧油,正常炒菜的油,不用多加。
13.倒入淀粉抓过的茄子。
14.翻炒至有焦色,我看了表,约1.5分钟。
15.倒入切好的西红柿和葱段翻炒均匀。
16.加入耗油1勺。
17.生抽2勺。
18.白糖1勺。
19.翻炒均匀即可食用。
20.成品图。