凉拌菠菜鹌鹑蛋

凉拌菠菜鹌鹑蛋
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作者:傲骨-寒梅

健康功效

菠菜:护眼明目、抗癌防癌
鹌鹑蛋:润肤
西兰花:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

陈醋 一汤匙
辣椒油 一汤匙
芝麻酱 一汤匙
少许

凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法

  • 凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解1

    1.菠菜洗干净

  • 凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解2

    2.水烧开放入菠菜 加一丢丢盐

  • 凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解3

    3.焯好后过水

  • 凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解4

    4.切成段 放鹌鹑蛋和西兰花

  • 凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解5

    5.一汤匙陈醋

  • 凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解6

    6.一汤匙白糖

  • 凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解7

    7.一汤匙辣椒油

  • 凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解8

    8.一汤匙芝麻酱

  • 凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解9

    9.少许盐

  • 凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解10

    10.拌匀 装盘

小贴士

焯水时间不易过长 放了陈醋开胃爽口

本菜谱由傲骨-寒梅上传

凉拌菠菜鹌鹑蛋的家常做法

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