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凉拌菠菜鹌鹑蛋
健康功效
菠菜:养血
鹌鹑蛋:生肌
西兰花:养肝
凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法
![凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解1]()
1.菠菜洗干净
![凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解2]()
2.水烧开放入菠菜 加一丢丢盐
![凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解3]()
3.焯好后过水
![凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解4]()
4.切成段 放鹌鹑蛋和西兰花
![凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解5]()
5.一汤匙陈醋
![凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解6]()
6.一汤匙白糖
![凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解7]()
7.一汤匙辣椒油
![凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解8]()
8.一汤匙芝麻酱
![凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解9]()
9.少许盐
![凉拌菠菜鹌鹑蛋的做法图解10]()
10.拌匀 装盘
小贴士
焯水时间不易过长 放了陈醋开胃爽口
凉拌菠菜鹌鹑蛋的家常做法
（全部）
菠菜:养血
鹌鹑蛋:生肌
西兰花:养肝
1.菠菜洗干净
2.水烧开放入菠菜 加一丢丢盐
3.焯好后过水
4.切成段 放鹌鹑蛋和西兰花
5.一汤匙陈醋
6.一汤匙白糖
7.一汤匙辣椒油
8.一汤匙芝麻酱
9.少许盐
10.拌匀 装盘
焯水时间不易过长 放了陈醋开胃爽口
