紫薯:补脾、益气、宽肠通便
银耳:保护神经系统
1.首先准备所需食材;紫薯、红枣、银耳、冰糖
2.银耳放入碗中加适量的清水,浸泡一小时左右
3.紫薯去皮切丁,红枣去核剪成碎丁
4.泡发的银耳洗净去根,剪成小朵如图
5.处理好的银耳倒入电饭煲
6.加入800毫升的清水,烧开
7.烧开后,开盖慢炖一小时左右,这时银耳出胶,汤汁呈现粘稠的状态
8.现在倒入紫薯
9.三分钟左右锅中已呈现紫色,再倒入红枣碎
10.五分钟后,红枣软烂,最后添加冰糖煮至融化即可
11.美图一张
挑选银耳不要选白色的,一般白色是经过处理的,黄色才为正宗,闻一闻没有刺鼻的味最好