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干爆青椒(少油减肥版)的做法
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用料:
青椒
400克
蒜末
10克
葱段
10克
白芝麻
10克
豆瓣酱
1茶匙
菜籽油
少许
盐
2克
勾芡调味食材
-
淀粉
3克
生抽
5克
香醋
少许
味精
1克
清水
10克
香醋
2滴
小贴士:
建议第一次做这个菜的时候,用小火煎青椒,这个容易把握青椒的表皮变化。
做法:
1.
青椒去蒂留籽,洗净后捞出沥干水分
2.
备好葱段、蒜末和白芝麻
3.
把勾芡的食材放入小碗中,混合均匀
4.
锅置火上,无油无水,倒入青椒,翻炒至干水
5.
用锅铲用力按压,翻炒至表面焦黄,成虎皮状
6.
淋入油,放入葱段、蒜末和白芝麻爆香
7.
加入豆瓣酱,炒出红油,同青椒炒匀
8.
加入盐,炒匀
9.
再反复按压翻炒至青椒变软
10.
倒入刚调好的料汁
11.
翻炒均匀至表面透明状即可
12.
成品图