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干爆青椒(少油减肥版)的做法

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  • 用料:

  • 青椒  400克
  • 蒜末  10克
  • 葱段  10克
  • 白芝麻  10克
  • 豆瓣酱  1茶匙
  • 菜籽油  少许
  •  2克
  • 勾芡调味食材  -
  • 淀粉  3克
  • 生抽  5克
  • 香醋  少许
  • 味精  1克
  • 清水  10克
  • 香醋  2滴

小贴士:

建议第一次做这个菜的时候,用小火煎青椒,这个容易把握青椒的表皮变化。

做法:

  • 1. 青椒去蒂留籽,洗净后捞出沥干水分
  • 2. 备好葱段、蒜末和白芝麻
  • 3. 把勾芡的食材放入小碗中,混合均匀
  • 4. 锅置火上,无油无水,倒入青椒,翻炒至干水
  • 5. 用锅铲用力按压,翻炒至表面焦黄,成虎皮状
  • 6. 淋入油,放入葱段、蒜末和白芝麻爆香
  • 7. 加入豆瓣酱,炒出红油,同青椒炒匀
  • 8. 加入盐,炒匀
  • 9. 再反复按压翻炒至青椒变软
  • 10. 倒入刚调好的料汁
  • 11. 翻炒均匀至表面透明状即可
  • 12. 成品图