火腿:健脾、补气 鸡蛋:护眼明目
1.准备食材:芝士2片,火腿2片,鸡蛋1个,全麦土司2片。
2.起锅烧油,打入鸡蛋,煎至单面凝固。
3.翻面煎熟。
4.盛出备用。
5.全麦土司一片铺底。
6.依次放入火腿一片。
7.芝士一片。
8.煎好的鸡蛋。
9.再放入芝士一片。
10.火腿一片。
11.最后放上第二片全麦土司。
12.去除多出全麦土司的部分。
13.放在吸油纸上。
14.用吸油纸包起来,会用到胶带纸固定哦。
15.一分为二切开。
16.营养全面,简单好做,可以现吃也可以打包,很方便。
17.成品图。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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